زندگی بازیکنان رشته ورزشی جودو چگونه است؟

سایت شرط بندی رادیو جوان

از طرف دیگر ، دوچرخه سواری به دلیل ضربه کم مفید است (یافتن یک بازیکن جودو بدون درد و درد در مفصل مانند یافتن یک الماس بی عیب و نقص است: نادر ، اما با ارزش). همچنین ، دوچرخه سواری (در فضای باز) به دلیل متفاوت بودن شدت ، فقط با تغییر دنده یا بالا یا پایین رفتن از یک تپه عالی است. سرانجام طناب زدن یک جایگزین مناسب برای هر کسی است که دارای محدودیت فضا ، محدودیت آب و هوا یا هر کسی باشد که بخواهد راکی خود را قرار دهد سی دی موسیقی متن هنگام آموزش.

یک نمونه برنامه کاردیو برای یک بازیکن محلی یا دبیرستانی که هنوز برای ملی پوشان آماده نیست ، با تمرین آنها برای یک مسابقه (فرض اینکه دو بار در هفته تمرین جودو باشد) شبیه این خواهد بود:

بوکس کیسه سنگین (بعد از وزنه برداری انجام می شود)

آیا شدت فعالیت زیاد است؟ پیاده روی معمولی 10 مایل رفتن مفید نیست.

آیا زمان مناسب برای ارتباط با این ورزش مناسب است؟

آیا تأثیر آن کم است؟ فقط بازیکنان نیاز به زمان ریکاوری از ورزش و تمرینات قدرتی دارند.

آموزش گرفتن برای جودو

همانطور که در بالا گفته شد ، بازیکنان جودو اغلب با چنگ زدن زندگی می کنند یا می میرند. هنگام مشاهده انواع مختلف قدرت گرفتن که در جودو استفاده می شود ، به طور عمده دو نوع بازی می شوند: خرد کردن و ایستا.

قدرت گرفتن خردکن - بهترین توضیح آن به عنوان استحکام دست شما هنگام بستن مشت است. این بیشتر اوقات وقتی با یک بازیکن درگیر می شود یا در کت جودوی حریف غلت می خورد ، بازی می کند. در مبادله نکات و گرفتن دستها ، شاید فقط یک چسب جزئی ایجاد شود ، فقط دو یا سه انگشت روی آستین یا یقه را می کشند تا یک محکم تر از کل دست ایجاد شود.